[玛丽]幸福指数高的15个问题

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过去 20 年我一直在研究五个蓝色区域：日本冲绳；意大利撒丁岛；哥斯达黎加尼科亚；希腊伊卡里亚岛；和加利福尼亚州洛马琳达。这些地区是世界上最长寿的人的家园。

在为我的书《幸福的蓝色区域：来自世界上最幸福的人的教训》做研究时，我采访了丹·威特斯（Dan Witters），他自 2008 年以来一直担任盖洛普国家健康与福祉指数研究主任，旨在找出最有内容的社区的特征。

威特斯告诉我，真正的幸福来自于一系列相互关联的因素，这些因素几乎总是同时出现。他确定了 15 个他所谓的“牛铃”指标，这些指标表明真正的幸福。

其中有多少对您来说是正确的？

如果你同意这些说法，那么你比大多数人都幸福

1. 你的财务管理得很好，量入为出。你有足够的钱去做你想做的一切。

2. 您持续设定并实现目标。

3. 您总是腾出时间与家人和朋友一起旅行或度假。

4. 您每天都会利用自己的优势去做自己最擅长的事情。

5. 您在社区中感到安全有保障。

6. 你每天都会学到一些新的或有趣的东西。

7. 你的生活中有人鼓励你保持健康。

8. 你每天都吃得健康。

9. 您每周至少四天吃五份水果和蔬菜。

10. 您每年至少去看一次牙医。

11. 在过去 12 个月中，

    您因帮助改善您所居住的城市或地区而获得认可。

12. 你不抽烟。

13. 您的体重正常、健康。

14. 您每周至少三天锻炼至少 30 分钟。

15. 您每天都很活跃且富有成效。

如何找到自己快乐的归宿

如果您想最大限度地提高自己的福祉，无论是在当前居住的地方还是在新的地方，您都可以牢记更多指南。

按照这些指标设计的社区通常会蓬勃发展并延长寿命：

• 相信。

  这里有一群值得信赖的政客、警察和邻居。

• 步行性。

  人行道和安全的街道有利于体育活动和社交。

• 接触大自然。

  靠近公园、空地和树木。

• 公民参与。

  人们积极为市政府维护和认可生活质量做出贡献。

• 环境干净。

  这里有干净的水、空气和土地。

• 健康的牙齿。

  人们可以获得负担得起的定期牙科护理。

• 亲民街道。

  安静、安全的街道有利于人类而不是汽车。

• 健康的行为。

  当地对吸烟有限制，减少肥胖，减少药物滥用。

• 健康食品。

  农贸市场、当地餐馆、植物性食品比连锁餐厅的快餐更容易找到。

作家 EB 怀特 (EB White) 说：“早上起来，我在改善（或拯救）世界的愿望和享受（或品味）世界的愿望之间左右为难。这让我很难计划这一天。”关键是要找到享受当下生活和做一些能在未来带来更丰富、更有意义的结果的事情之间的最佳平衡点。

丹·布特纳 (Dan Buettner)

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这是改编自

Dan Buettner 的《

》的摘录，由国家地理杂志出版。

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